Попробую максимально коротко, насколько это возможно.

Для начала глобальная статистика Рунета по переходам на сайты из социальных сетей, чтобы было понятно, что к чему - http://www.liveinternet.ru/stat/ru/socials.html?period=month. Статистика считается только с сайтов, на которых установлены счетчики Liveinternet, но поскольку таких сайтов большинство, то и представление об объемах аудитории из социалок получить можно.

Помимо всех остальных плюсов, из статистики переходов из социалок можно составить демографическое представление об аудитории - http://www.liveinternet.ru/stat/ru/demo.html?period=month. Данные для этого берутся из анкет, тогда как для поисковиков демографию посмотреть сложно.

Vkontakte.ru

В Вконтакте ) можно создавать тематические группы и приглашать туда участников. Участников можно приглашать самому, делая поиск людей по критериям, а можно заплатить людям, которые занимаются профессионально продвижением групп и приложений (предложения есть на фрилансерских порталах). Также есть софт для автоматизации поиска юзеров и приглашений в группы. Очень желательно, чтобы группа была живая, т.е. ее необходимо поддерживать – писать посты, вести обсуждения и т.д. Естественно с группы можно ставить ссылку на требуемый сайт, на который интересно направлять посетителей. Про свой небольшой эксперимент с раскруткой группы писал на Пруду.

Facebook

Facebook по посещаемости почти догнал глобальные сайты Google - http://www.alexa.com/topsites/global. Доля русскоязычного трафика из Facebook на данный момент не так велика (небольшой объем русскоязычной аудитории), но у них серьезные намерения идти в Рунет. Работа на Facebook аналогична работе на Vkontakte.ru. Т.е. создание и поддержка группы, и ее раскрутка. Для Facebook также можно нанимать фрилансеров, которые продвигают группы и приложения. Если кто-то владеет английским или другими языками, то можно создавать соответствующие группы.

Twitter

Популярный сервис микроблоггинга с огромной аудиторией, который сейчас активно осваивают маркетологи. Первоначально создавался для обмена короткой информацией между ограниченным числом людей, но впоследствии приобрел широкую популярность. Сейчас тоже активно подумывают о Рунете.

Текст сообщения в Твиттере ограничен 140 символами, остальное обрезается и делается короткая ссылка на источник. Терминология Твиттера: фолловить – следовать за кем-то, фолловеры – те, которые следуют за кем-то (следят за постами). При этом все записи юзеров, за которыми ты следишь, публикуются на твоей страничке, аналогично ленте друзей в ЖЖ. Фолловеров искать просто – задаешь запрос по критериям в поле поиска (справа), в полученных результатах отображаются люди со схожими интересами (например – buddhism), ты фолловишь их, они видят, что ты их зафолловил, и возможно зафолловят тебя :). Есть специализированный софт, который делает это автоматически по заданным параметрам, но с ним нужно аккуратнее - http://www.downloadery.com/most/twitter-followers/.

Можно настроить автоматическую трансляцию из своего ЖЖ в свой Твиттер.

1. Создаешь аккаунт в Твиттере. Заполняешь данные, ставишь ссылку на требуемый сайт в профиле.
2. Создаешь аккаунт на Фидбернере - http://feedburner.google.com/. Про Feedburner подробнее - http://blog.dimok.ru/vse-o-feedburner.
3. На Фидбернере создаешь фид (RSS канал), для которого берешь RSS из своего ЖЖ (подписка RSS или Atom). Фидбернер - гугловский сервис на русском языке, разобраться не сложно.
4. Затем в Фидбернере в настройках добавляешь свой Твиттер аккаунт и делаешь экспорт фида (Публикуй > Socialize). Когда публикуешь посты в ЖЖ, они автоматом через Фидбернер транслируются в Твиттер (http://twitter.com/e_h_o). Фидбернер также позволяет получать подписчиков.

Клевая статья с подробностями о работе в Твиттере - http://www.armadaboard.com/articles246.htm#19.